Voici POURQUOI tu procrastines

Pendant longtemps, je me disais : "Je procrastine tout le temps, je n'arrive pas à avancer".

Et pour moi, c'était parce que j'avais la flemme,

une motivation pas assez élevée,

que je gérais mal mon temps.

Mais en réalité... j'avais tout faux.

Je ne parle pas ici de faire la vaisselle,

le ménage,

ou transférer les photos de son téléphone vers son disque dur

(est-ce que j'ai mis 2 semaines à faire cette tâche ? oui 😅).

Je parle de ce qui COMPTE pour nous.

Un objectif qu'on se fixe.

Une nouvelle habitude qu'on a envie de mettre en place.

Un projet qu'on repousse depuis des mois.

On ne procrastine pas.

On a peur.

Et tant qu'on ne comprend pas quelle peur se cache derrière, on continuera de repousser.

Laisse-moi te donner un exemple concret :

L E S P O R T.

Combien sommes-nous à nous être dit un jour :

"Je veux vraiment perdre du poids, me mettre au sport, et je vais faire 3 séances par semaine au minimum" ? 🤡

Au début, on le fait.

On y va.

Et puis au bout de 2-3 semaines...

on abandonne.

On procrastine.

On repousse la séance du lundi au mardi.

Puis finalement, on n'y va pas.

Et on se dit :

"Je manque de motivation, j'arrive même pas à tenir, je suis nulle".

Mais ce n'est pas ça.

En réalité, tu as peur.

Peur d'échouer.

Peur de te fixer un objectif ambitieux et de ne pas tenir sur la durée.

Alors inconsciemment, tu préfères procrastiner plutôt que de te confronter au risque de :

- Te peser dans 3 mois et voir que tu n'as pas perdu de poids

- Réaliser que tu as "encore" échoué

- Confirmer cette croyance que tu portes : "Je ne suis pas capable de tenir mes engagements"

Résultat ? Tu ne commences même pas.

Parce que si tu ne commences pas... tu ne peux pas échouer.

Et c'est plus confortable de rester dans "un jour je le ferai" que d'affronter "j'ai essayé et ça n'a pas marché".

Et le sport, c'est un exemple parmi tant d'autres.

Il y a 3 peurs principales qui se cachent derrière la procrastination :

la peur de l'échec,

la peur de la réussite (oui, oui, ça existe)

et la peur du jugement.

Alors, comment on fait pour arrêter de procrastiner ?

ÉTAPE 1 : Identifie ta peur

La prochaine fois que tu repousses quelque chose, demande-toi : "De quoi j'ai vraiment peur ?"

Pas "pourquoi je ne le fais pas", mais "qu'est-ce qui me fait peur dans le fait de le faire ?"

ÉTAPE 2 : Nomme-la à voix haute

Le simple fait de nommer ta peur lui enlève déjà une partie de son pouvoir.

ÉTAPE 3 : Agis malgré la peur

La peur ne disparaîtra pas magiquement.

Mais une fois que tu l'as identifiée et nommée, tu peux agir AVEC elle.

Et n'oublie pas : souvent, si on a peur de faire une chose, c'est que cette chose compte beaucoup pour nous ♥️

À mardi prochain,

Maéva

Clarté & Introspection